Tréninkové plány

Plavecké plány - zlepšení do multisportů 

Plavání je základem úspěšného triatlonu – a kvalitní technika rozhoduje o tom, kolik energie ti zůstane na kolo a běh. Nabízím plavecké tréninkové plány s důrazem na techniku, efektivní záběr a orientaci v otevřené vodě. Tréninky kombinují technická cvičení s intervalovým rozvojem vytrvalosti, aby se technika přenesla i do závodního tempa.

• Swim Progress Lessons and Practice
• Swim Stroke Reset (SSR) 

Triatlonové plány - individuální 

Chceš se zlepšit v triatlonu, dokončit svůj první závod nebo posunout osobní rekord? Připravím ti tréninkový plán na míru, který spojí plavání, kolo a běh do efektivního systému vedoucího k jistému pokroku i radosti z tréninku. Součástí je i základní nutriční doporučení. 

IRONMAN (extra) 

Pro vytrvalce, kteří vědí, co znamená jít "až na doraz" či udělat něco "extra". Tréninkové plány pro střední a dlouhý triatlon jsou  navrhovány pro sportovce, kteří chtějí posunout svůj výkon i odolnost na novou úroveň. Cílem je komplexní podpora od prvního tréninku až po závodní den – protože na dlouhém triatlonu se úspěch rodí z detailů. Splň si svůj sen!

Běžecké plány - individuální (5 až 42km) 

Chceš se zlepšit na 5 km, zaběhnout osobák na půlmaraton nebo si splnit sen a dokončit celý maraton? Připravím ti tréninkový plán, který tě povede krok za krokem k cíli. Běh nemusí být o utrpení – když trénuješ chytře, přichází radost, jistota a skutečný výkon. 

Triatlonové plány (online)

Chceš trénovat chytře, ale bez nutnosti individuálního koučinku? Vyber si z předpřipravených tréninkových plánů na triatlon: podle délky závodu (sprint až Ironman) nebo délky přípravy, kterou na to máš. Každý plán je promyšlený, vyvážený a prověřený praxí. A pokud budeš chtít něco doladit podle sebe (třeba tréninkové dny), mohu plán upravit na míru – stále za velmi přívětivou cenu..

Běžecké plány (online)

Chceš běhat s cílem a jistotou, že tvůj trénink dává smysl? Vyber si z připravených běžeckých plánů na 5 km, 10 km, půlmaraton nebo maraton. Plány jsou postavené tak, aby tě krok za krokem dovedly k formě, a přitom zůstaly přívětivé k tvému času i rozpočtu. Potřebuješ něco doladit (třeba dny, kdy můžeš trénovat a kdy ne)? Rád ti plán upravím podle tvých potřeb - stále za velmi přívětivou cenu..